一.怎样才能心理平衡-心理情绪

1.心静如水。“高位不如高薪,高薪不如高兴”。是现代人明白了健康长寿之重要的一种流行说法。调查研究表明:过分地看重职务,收入,面子,荣誉是缩短寿命的直接因素。医学指出要“净心”,做到心静如水,就是要清除心中的忧虑,苦闷,紧张,恐惧,悲愤等烦心的杂念。让心态始终乐观,向上,豁达,开朗,幽默。

2.控制情绪。

(1)躲避刺激:回避社会生活中难免的,使人生气,愤怒的事惰,以避免矛盾的激化,拟制愤怒情绪的产生。

(2)发泄怒气:心中的不满和愤怒可坦率地

向自己的亲朋,好友,知己,发泄出来,不必闷在心里生气、发火,对自己过不去。

(3)学会制怒。发怒前,先想一想发怒的道理,后果,有无别的代替办法等,就能冷静,稳定下来。

(4) 怒火正旺时,想或做一件别的事情,转移一下目标,则可减弱或消除原有的激怒情绪。

3.切莫自找烦恼。“人生最可怕的敌人不是别人,而是自己”。在世事面前,千万要战胜自我,切勿为一件小事而不能自拔,不要把它当回事。要记住自己的主要任务,做人的原则,切莫自找烦恼。老而不衰,有为有乐,人生才能充实,愉快,有滋有味。

4.不要念念不忘昔日的“威风史”。否则会有失落感。

5.不要耿耿于怀于自己“部下”的青云直上,这是历史的必然。否则就会心理不平衡。

6.不要留恋于过去的待遇。退下来要过好“角色转换”这一关。回归自然,以平民角色生活,清净舒心,延年益寿。

7.不要插手原单位的工作,少说少管为佳,尤其是重要的决策。否则,费力不讨好,自找烦恼。

8.不老惦记自己的年龄,疾病。否则容易造成心态老化。

9.不要放纵自己。衣,食,住,行等都要按年龄规律办事。不能任性,好强。

二.怎样才能使心理健康-心里健康

1.心胸开阔、豁达,情绪乐观、稳定。对未来充满希望和信心。视工作和学习为乐趣,并为其努力发挥自己的才能和智慧。

2.对人、处事,头脑清醒、认识客观。能正确对待,面对现实。对生活中出现的各种问题,困难和矛盾,能用切实可行的措施去处理。表现出积极进取的精神。遇到逆境或烦恼,能目行解脱。

3.能和大多数人建立起良好的人际关系。对人诚恳、积极、热心、尊重、与人为善。乐于关心帮助别人。

4.有自知之明,了解自己。能正确认识自已的缺点和错误,估价自己的能力、才华和长处。从而妥善安排自己的工作,学习和生活。并能在求学,谋职,婚姻等各方面作出正确的抉择。能把握住成功的机会。

5.自尊、自重、自爱、谦而不卑,在交往中,不狂妄自大、也不退缩畏惧。在行为上独立自主,对人对己凡有利,上进、健康的,就主动、积极地去做;凡有害、低级、庸俗的,能自我克制、不为所动。

三.有助于健康的心理状态-心理快乐

1.“难得糊涂”。小事糊涂,不计较、不刁难、不挑剔、不责备、无疑心、无忌讳。

2.要善于自我调节,自我安慰。善于将优化喜,将愁转乐,难经顺念。做到经常使自己舒心。

3.与人为善,助人为乐。常做,多做好事、善事,自己心境坦然,同时也能获得别人的关怀和帮助。能融洽人际关系,也能为自己营造一个良好,寬松,舒适,愉快的生活环境。

4.坚信什么难关,都难不倒自己。对生活充满十足的信心,就能产生强大的生命力,也是坚不可摧的强大的精神支柱。

5.乐观豁达,笑口常开。尽量营造- -些欢乐的气氛,使自己常喜无忧,顺心如意。纵有不快,也一-笑了之,置之九霄云外。

6.孩子般的天真活泼,纯洁无邪,无忧无虑,无怨无恨,向上进取,不甘人后。

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