晨跑好还是夜跑好? 晨跑和夜跑优缺点对比

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所属分类:健康生活

最近几年,随着人们生活质量的不断提高,许多年轻人也是注重自己的健康,一到夏天很多爱美的女性就会对自己肥胖的腰围不满,那么势必会下决心进行锻炼,那么问题来了,究竟夜跑好还是晨跑好呢?下面大家跟随小编关于晨跑和夜跑的优缺点对比,大家就能明白如何选择锻炼时间了。
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晨跑好还是夜跑好? 晨跑和夜跑优缺点对比

晨跑优点

1、晨跑是一天中活动的开始,因此在早上跑步能够呼吸新鲜从而有提神醒脑的功效。

2、晨跑能增大肺活量,从而保持肺部的健康。

3、坚持晨跑能增强体质,提高人免疫力。

夜跑优点

1、夜跑能够产生疲劳感,从而有助于促进睡眠。

2、夜跑时间充裕,有助于大家放松心情,不影响工作。

3、晚上紫外线辐射小,从而避免晒黑的困扰,而且还能够减肥。

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